전 운동도 안좋아하고 할시간도 없어서 실생활 다이어트로 해요. 니트 다이어트라고 하죠?

10분 일찍나가 회사출근시 한정거장 전에 내려서 걷구요

7층 사무실을 계단으로 걸어 올라가요.

점심먹고 회사한바퀴 돌고 계단으로 걸어서 사무실 올라가구요.

집에갈때도 계단으로 걸어서 내려가

집에가는 버서 한정거장 전에 내려 걸어가요.

10층이 집인데 출퇴근땐 꼭 계단으로 걸어가구요

이거 3주 했는데 벌써 2키로가 빠졌어요

버스안에서 서있을때 발뒤꿈치 들었다 내렸다 반복해주고 있구요

힘들이지 않고 시간낭비하지 않고 좋은것 같아요

저처럼 시간없고 땀흘려서 하는 운동 좋아하지 않는 분은 니트다이어트 어떨까요?